換一個健康的身體
106歲的外婆離開了。這幾天在想，對我來說人生的意義是什麼。分享和助人，可能是我目前的答案。兩篇分享，一是中秋節柚子與哪些精神科藥物有交互作用。二是如果延後施打瘦瘦針，效果與費用可能會差(省)多少？
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毒親-從療癒工具到關係經營
接下來陸續有與吳立健心理師邀約偷拍系列的文章、杜秀娟準心理師邀約自殺者遺族、曹舒晴心理師邀約性諮商、性治療、鄭崴頭薦骨執行師邀約頭薦骨系列的文章。 這次還是由李醫師整理毒親的書籍，整理系列文： 療癒工具箱：可以練習的方法 * 你不需要原諒——放過自己，和放過父母是兩件事 * 設界線，是保護自己，不是懲罰父母 * 要不要跟父母對質？——以及不辯護的說話方式 * 身體優先：為什麼療癒毒親傷痕，要先照顧神經系統 * 把自己重新養一次：內在小孩與再教養 * 自我疼惜：把你對朋友的溫柔，分一點給自己 關係的抉擇：與自己的未來 * 打破循環——你不會自動變成他們，但你需要刻意練習 * 限制接觸或斷絕往來——光譜上的選擇，不是失敗 * 什麼是「夠好」的父母？——校準你對親職的想像
一間治療師的房間有什麼？
今年應朋友的邀請，陸續在EMDR學會、台大精神部、藍海催眠協會做分享。 作為一個比較內向的人，平常比較習慣透過文字與大家交流。今年算是給了自己一些挑戰，站到大家的面前，比較直接的互動。 將這些互動前，自己練習的過程記錄放在YT供大家參考。 藍海的分享：自閉症光譜、解離與多重迷走神經 參考Dona William的書籍 在台大精神部的分享：EMDR 2.0 結合動機系統觀點與複雜創傷中的部份工作 台灣EMDR學會分享：多重迷走神經與EMDR 從動機系統的視角
複雜創傷中內在聲音的對話練習
慢慢把Dolores Mosquera 今年的書<Trauma-informed relational approach for dissociative parts> 與不同部分工作的章節看完了。(真的很慢，有時一天只看1頁) 將書中的資訊與上一本Working with Voices and Dissociative Parts: A trauma-informed approach的一些內容整理成對話練習。 總共有13個不同的部分，每個有五輪對話。 Avatar Easy — 文字冒險式原型對話練習透過文字冒險的方式，練習與不同類型的內在聲音進行對話
社交焦慮的CBT與動力取向練習
從論文中得到的靈感，蒸餾書籍中的知識設計的對話練習。 https://u8901006.github.io/social-anxiety-dialogue-practice/